Hati-hati! 6 Sayuran Ini Bikin Asam Lambung Naik

angkaraja Bagi Anda yang menderita GERD atau sering merasa asam, perlu waspada dengan makanan. Beberapa sayuran bisa memicu asam lambung naik. Ini membuat gejala GERD semakin parah. Mari kita lihat 6 sayuran yang harus dihindari!

A vibrant assortment of vegetables known for causing acid reflux, including bell peppers, tomatoes, onions, garlic, citrus fruits, and spicy peppers, arranged artistically on a kitchen countertop with a softly blurred background, capturing the freshness and colors of each vegetable.

baca juga: nguyen-xuan-son-naturalisasi-timnas-vietnam-lagi

Sayuran memang kaya nutrisi dan serat yang bagus untuk tubuh. Tapi, ada beberapa yang bisa meningkatkan asam lambung. Ini bisa menyebabkan sakit dada, nyeri, dan rasa asam di tenggorokan.

Sebaiknya, kita kenali sayuran yang bisa memicu asam lambung. Ini penting untuk menghindari gejala GERD.

Memahami Hubungan Sayuran dengan Asam Lambung

Pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesejahteraan tubuh. Kondisi asam lambung berlebih sering terjadi. Beberapa sayuran bisa meningkatkan asam lambung, terutama bagi penderita GERD.

Mekanisme Peningkatan Asam Lambung oleh Sayuran

Beberapa sayuran mengandung senyawa yang merangsang asam lambung berlebih. Contohnya adalah sayuran dengan serat, asam, atau senyawa lain yang memicu produksi asam lambung.

Faktor Risiko Konsumsi Sayuran Tertentu

• Sayuran mentah atau setengah matang: Sulit dicerna dibanding sayuran yang dimasak.
• Porsi besar: Makan sayuran banyak bisa membebani lambung.
• Waktu konsumsi: Makan dekat waktu tidur bisa memicu refluks asam.

Waktu Terbaik Mengonsumsi Sayuran

Bagi penderita GERD, makan sayuran saat perut kosong atau 2-3 jam sebelum tidur. Ini membantu mencegah asam lambung berlebih.

Hati-hati Buat yang Punya GERD, 6 Sayuran Ini Bikin Asam Lambung Naik

Bagi yang punya GERD, ada beberapa sayuran yang bisa bikin asam lambung naik. Tomat, bawang, cabai, brokoli, kubis, dan mentimun adalah beberapa contohnya. Mereka bisa memperburuk gejala.

Tomat dan cabai penuh asam yang bisa iritasi esofagus. Bawang juga bisa melemahkan otot esofagus, sehingga asam naik. Brokoli, kubis, dan mentimun punya banyak serat yang bisa lambatkan pengosongan lambung.

Jika kamu punya GERD, sebaiknya kurangi atau hindari makan enam sayuran ini. Makan sayuran seperti wortel, bayam, dan labu bisa lebih baik untuk GERD. Mereka bisa membantu meredakan gejala.

sumber artikel: www.storagehainescity.com